1. Основное правило чистки зубов звучит просто: дважды два. Чистить зубы необходимо минимум два раза в день по две минуты. Считается, что чистить зубы после каждого приема пищи необязательно. При частом и чрезмерном использовании большинства зубных паст есть риск получить чувствительность зубов или снизить устойчивость зубов к кариесу. Чистить зубы утром можно до или после еды, у каждого из этих подходов есть свои преимущества и недостатки. Однако считается, что чистка зубов до завтрака способна лучше защитить зубы, а вот брать в руки зубную щетку сразу после употребления кислых продуктов не стоит – есть риск стереть поверхностный слой эмали.
2. Чистка зубов должна длиться минимум 2 минуты. Важно очищать все поверхности всех зубов, а также минимум 1 раз в день чистить межзубные промежутки зубной нитью или ершиками.
3. Зубная щетка должна быть индивидуальной. Иначе риск передачи бактерий, вызывающих гингивит, пародонтит и другие воспалительные заболевания значительно возрастает. Хранить щетку нужно в чистом сухом месте, это будет препятствовать размножению бактерий на ней.
4. Не всем пациентам нужно пользоваться ополаскивателями для полости рта. Чаще всего стоматологи назначают их при кровоточивости десен, неприятном запахе изо рта. Использование ополаскивателя не заменяет полноценную чистку зубов со щеткой и пастой, потому что даже активное полоскание не способно полностью убрать налет с поверхности зубов.

1. Выбор зубной щетки. Большинству пациентов подойдет зубная щетка с мягкой или средней щетиной. Использование жесткой щетки может привести к травмам десен, в то время как у некоторых пациентов мягкая щетка не сможет справиться с налетом.
2. Техника чистки. При выборе между электрической и обычной щеткой важно понимать, что ключевую роль в качестве чистки играет техника и, соответственно, навыки пациента. Нельзя определенно сказать, какой тип щеток лучше, в любом случае необходимо уметь правильно чистить зубы. Как это делать Вам может рассказать врач-стоматолог или стоматологический гигиенист.
3. Регулярная замена щетки. Обычную щетку или насадку электрической щетки, как правило, необходимо менять каждые 3-4 месяца. Также это необходимо делать после профессиональной гигиены полости рта у стоматолога или если щетина щетки нарушила свою структуру. Некоторое щетки сегодня имеют специальные щетинки-индикаторы. Когда они меняют цвет – щетку пора менять.
4. Чистка языка. Язык нужно чистить специальными мягкими скребками по мере необходимости, скорость и активность образования налета на языке у всех людей разная. Налет, скапливающийся на языке, может вызывать запах изо рта, неприятный привкус во рту.
5. Профессиональная чистка у стоматолога. Со временем на зубах образуются отложения, которые можно снять только профессиональными методами в кресле стоматолога. Как бы хорошо Вы не чистили зубы дома, необходимо 1 раз в 6 месяцев (или чаще) посещать стоматолога для проведения профессиональной гигиены и полного осмотра, даже если никаких жалоб у Вас нет.
6. Как проверить, правильно ли вы чистите зубы? Оценить, как хорошо Вы чистите зубы, помогут специальные красители-индикаторы налета. Их можно приобрести в виде раствора-ополаскивателя или специальных таблеток. После применения этих средств налет окрасится в яркий цвет. Кроме того, возможно проведение так называемой контролируемой чистки, когда Вы чистите зубы в кабинете стоматолога, а он корректирует тщательность и эффективность Ваших действий.

При качественной чистке на зубах не должно быть налета, они должны иметь светлый оттенок и блеск, десны должны быть бледно-розового цвета. Запах изо рта может свидетельствовать о плохой гигиене зубов, заболеваниях десен, а также о проблемах с горлом (например, хронический тонзиллит) или с желудочно-кишечным трактом. В случае если запах изо рта связан не только с ротовой полостью, стоматолог направит Вас к терапевту, оториноларингологу или гастроэнтерологу.